Phasen hoher beruflicher oder privater Belastung gehören zum Leben. Normalerweise gelingt es uns, uns anschließend wieder zu erholen. Bei einem Burnout ist das anders: Die Erschöpfung wird zunehmend zum dauerhaften Zustand. Ruhe, ein freies Wochenende oder Urlaub reichen irgendwann nicht mehr aus, um neue Kraft zu gewinnen.

Betroffene erleben häufig, dass sie trotz großer Anstrengung immer weniger leisten können. Konzentration und Motivation lassen nach, die innere Anspannung bleibt bestehen und selbst Dinge, die früher Freude bereitet haben, werden zunehmend als Belastung empfunden.

Burnout entwickelt sich meist schleichend

Am Anfang stehen häufig großes Engagement, Verantwortungsgefühl und der Wunsch, Anforderungen besonders gut zu erfüllen. Eigene Bedürfnisse treten dabei zunehmend in den Hintergrund. Erholung wird aufgeschoben und persönliche Grenzen werden immer wieder überschritten.

Burnout entsteht jedoch nicht nur durch „zu viel Arbeit“. Auch familiäre Verpflichtungen, Beziehungskonflikte, die Pflege Angehöriger oder dauerhaft hohe Ansprüche an sich selbst können zu einer tiefen körperlichen und seelischen Erschöpfung beitragen.

Typische Symptome eines Burnouts

Burnout-Symptome können sehr unterschiedlich sein. Häufig sind anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung, Schlafstörungen, innere Unruhe, Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit und eine nachlassende Leistungsfähigkeit. Manche Menschen ziehen sich zunehmend zurück oder erleben einen Verlust von Motivation und Lebensfreude.

Viele Betroffene versuchen lange, diese Warnsignale zu ignorieren. Gerade Menschen, die gewohnt sind, zuverlässig zu funktionieren und Verantwortung zu übernehmen, erleben das Nachlassen ihrer Kräfte häufig als persönliches Versagen – und setzen sich dadurch zusätzlich unter Druck.

Warum fällt es so schwer, die eigenen Grenzen zu erkennen?

Menschen mit Burnout haben häufig über lange Zeit sehr viel geleistet. Dahinter können innere Überzeugungen stehen wie: Ich darf niemanden enttäuschen. Ich muss stark sein. Ich muss alles schaffen. Oder: Ich bin nur dann wertvoll, wenn ich etwas leiste.

Solche Einstellungen können über viele Jahre erfolgreich machen und Sicherheit vermitteln. Unter dauerhaft hoher Belastung können sie jedoch dazu führen, dass die eigenen Bedürfnisse und Warnsignale immer wieder übergangen werden.

Hier kann eine psychoanalytisch orientierte Psychotherapie bei Burnout ansetzen. Sie beschäftigt sich nicht nur mit der Frage, wie ein Mensch möglichst schnell wieder funktionieren kann, sondern auch damit, warum die eigenen Grenzen so lange überschritten wurden.

Burnout, Depression und seelische Erschöpfung

Burnout und Depressionen können ähnliche Beschwerden verursachen. Erschöpfung, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Rückzug und der Verlust von Freude können bei beiden auftreten. Deshalb ist es wichtig, länger anhaltende Beschwerden fachlich abklären zu lassen.

Eine Psychotherapie kann helfen, die Ursachen der Überforderung zu verstehen und einen neuen Umgang mit Leistung, Verantwortung und den eigenen Bedürfnissen zu entwickeln.

Psychotherapie bei Burnout – neue Perspektiven entwickeln

Eine nachhaltige Burnout-Therapie sollte nicht ausschließlich das Ziel haben, die frühere Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Es geht auch darum, die Bedingungen zu verstehen, unter denen die Erschöpfung entstanden ist: Warum fällt es mir schwer, Nein zu sagen? Welche Erwartungen stelle ich an mich selbst? Welche Bedeutung haben Leistung und Anerkennung für meinen Selbstwert?

Im Verlauf einer Psychotherapie können eigene Grenzen wieder besser wahrgenommen, innere Konflikte verstanden und notwendige Veränderungen entwickelt werden. Dabei muss nicht zwangsläufig das gesamte bisherige Leben infrage gestellt werden. Oft geht es darum, ein gesünderes Verhältnis zu Arbeit, Verantwortung, Beziehungen und den eigenen Bedürfnissen zu finden.

Ein Burnout kann so trotz der schmerzhaften Erfahrung der Erschöpfung auch Ausgangspunkt für eine wichtige persönliche Veränderung sein – weg vom ständigen Funktionieren und hin zu einem bewussteren und selbstbestimmteren Umgang mit den eigenen Kräften.

Die Fortschritte der modernen Medizin bei der Transplantation von Organen zur Überwindung von schweren Erkrankungen sind ein Vorteil für alle Menschen, die früher ihr Leben lang behindert waren oder gar verstorben wären.

Trotzdem ist eine beabsichtigte Organtrantransplantation mit einer entsprechenden Indikation für den Patienten vor der Transplantation, während und danach eine große emotionale Herausforderung mit Gefühlen von großer Hoffnung, aber auch Ängsten und Zweifel.

Insbesondere vor einer Transplantation ist unklar, ob es für mich ein Organ gibt, ab wann ich mit der OP dran bin, ob das Organ noch zur rechten Zeit kommt und ob ich das Organ behalten kann und wie die OP verlaufen wird. Das sind ernstzunehmende existentielle Ängste.

Nach einer Transplantation, ob das jetzt eine kleine Hornhauttransplantation oder gleich ein Herz oder eine Lunge ist, weiß keiner, ob die OP erfolgreich war, ob ich das Herz immunologisch akzeptiere und wie lange es „bei mir bleibt“.

In den allermeisten Fällen sind diese Sorgen überflüssig, weil es meist gut geht und die Patienten mit dem neuen Organ viel länger und viel besser leben, als sie sich das vorgestellt haben.

Nach vielen Transplantationen kommt es aber zu einer Veränderung der inneren Gefühlswelten. Es werden Dinge neu und anders bewertet. Manche sehen Teile der Welt mit anderen Augen und erleben Umstände oder Dinge anders als früher. Das ist weiter nicht schlimm, weil wir ja sowieso unser ganzes Leben lang unsere Identität verändern müssen. Mit einem neuen Partner/Partnerin oder einer langen Zeit in einer Firma, an einem Arbeitsplatz oder in einem anderen Land oder einer anderen Stadt ändert sich unser Blick auf die Welt und Teile unserer Identität sowieso ununterbrochen und das ist auch gut so. Das Leben starr, wie versteinert und innerlich unverändert verbringen zu wollen bringt uns nicht weiter und verhindert jede Entwicklung. Trotzdem ist Veränderung oftmals ein schwieriger oder schmerzhafter Prozess.

 Veränderungen unserer Sicht von der Welt oder Änderungen unserer authentischen Reaktionen geht es nicht darum das zu verhindern, sondern um eine seelische Integration von Neuem und noch Unbekanntem und darum, etwas Kreatives für unser Leben daraus zu machen.

Bei den Ungewissheiten vor einer Transplantation, bei dem Prozess der Integration von seelisch und körperlich Neuem, bei den Folgen von eventuellen Traumata, Teile des eigenen Körpers verloren zu haben, der Trauer darum und einer hoffnungsvollen Bereitschaft die zunächst fremden Teile willkommen zu heißen, können wir als Psychotherapeuten hilfreich sein.

Das Leben stellt uns manchmal vor Herausforderungen, die wir allein nur schwer bewältigen können. Belastungen wie Ängste, Depressionen, Stress, Konflikte in Beziehungen oder einschneidende Lebensereignisse können unsere seelische Gesundheit beeinträchtigen.

Wir möchten Ihnen einen geschützten Raum bieten, in dem Sie mit Ihren Anliegen ernst genommen werden. Hier haben Sie die Möglichkeit, in vertrauensvoller Atmosphäre über Ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen, neue Perspektiven zu entwickeln und Wege zu mehr Stabilität, Lebensfreude und Selbstwirksamkeit zu finden.

Unsere Arbeit basiert auf wissenschaftlich fundierten psychotherapeutischen Methoden und richtet sich individuell nach Ihren Bedürfnissen.
Der erste Schritt ist oft der schwerste – wir begleiten Sie auf Ihrem weiteren Weg.

In unserer Privatpraxis für Psychoanalyse und Psychotherapie möchten wir Ihnen einen geschützten und vertrauensvollen Rahmen bieten, in dem Sie mit Ihren persönlichen Anliegen, seelischen Belastungen und Fragen willkommen sind.

Auf den folgenden Seiten informieren wir Sie über unsere therapeutischen Angebote und darüber, bei welchen Beschwerden und Lebenssituationen eine Psychotherapie hilfreich sein kann. Vielleicht möchten Sie sich zunächst orientieren oder herausfinden, welche Form der Unterstützung für Sie passend sein könnte.

Unsere Therapieangebote richten sich sowohl an Menschen, die eine ambulante Psychotherapie beginnen möchten, als auch an Patientinnen und Patienten, die nach einer stationären Behandlung eine ambulante psychotherapeutische Nachbehandlung und weitere Begleitung wünschen.

Wenn Sie sich angesprochen fühlen, laden wir Sie herzlich ein, Kontakt mit uns aufzunehmen und in einem persönlichen Gespräch gemeinsam zu klären, welcher therapeutische Weg für Sie geeignet sein könnte.